Mengapa Wanita Hamil Harus Menjauhi Kopi Espresso?

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON - Wanita hamil tanpa disadarinya menempatkan kesehatan bayi yang dikandungnya dengan minum kopi dari kafe, para peneliti memperingatkan.
Sebuah analisis dari espresso yang disajikan di 20 kedai kopi di Inggris, ditemukan variasi besar dalam jumlah kafein yang dikandungnya. Bahkan, bisa sampai enam kali lipat jumlah normal secangkir kopi.
Penelitian sebelumnya menyarankan, wanita hamil tak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein perhari.

Kekhawatiran tentang cacat lahir, persalinan prematur, dan keguguran yang menjadi alasannya. Hal ini biasanya setara dengan empat cangkir kopi, yang masing-masing mengandung 50mg kafein.
Selain di Starbucks, kafe-kafe umumnya malah menyediakan kopi dengan kadar kafein lebih. "Bahkan ada yang mencapai 300 mg," tulis jurnal makanan The Royal Society of Chemistry yang mempublikasi penelitian itu.

Peneliti dari Universitas Glasgow membeli satu shot espresso dari 20 kedai kopi di kota dan diukur kandungan kafein mereka. Untuk akurasinya, mereka memesan beberapa kali dan mengukurnya. Tapi, tak mengubah persentase angka kandungan kafeinnya.

Dalan Crozier, peneliti senior di sekolah kedokteran Glasgow University mengatakan kafein, yang melintasi plasenta ke bayi yang belum lahir, biasanya memakan waktu lima jam untuk memecah dalam tubuh hingga setengah tingkat sebelumnya.

"Tetapi proses dapat memakan waktu hingga 30 jam dalam kelompok tertentu, termasuk anak-anak, penderita penyakit hati, dan wanita hamil," katanya.

Hati bayi yang belum lahir akan berjuang untuk memecah kafein, dengan potensi konsekuensi jangka panjang. Bahkan pil KB dapat menghambat pengolahan kafein.

"Pada tingkat rendah, seorang wanita hamil dengan aman bisa minum empat cangkir per hari tanpa secara signifikan melebihi asupan yang disarankan," katanya. Namun jika mengonsumsi kopi espresso, maka akan melebihi ambang batas yang dianjurkan.
Sebuah studi tentang kopi lain seperti latte dan cappuccino juga sama, katanya, karena mereka sering dibuat dari basis espresso bahkan lebih kuat.

Ia juga menyatakan, jenis kopi, proses pemanggangan, dan teknik kopi, membuat semua dapat mempengaruhi kandungan kafein. Ia menyarankan Badan Standar Makanan Inggris untuk lebih memperketat dan memantau konten kafein.

Perlengkapan Bayi Yang Baru Lahir

Saat Anda tahu Anda hamil, pasti sulit untuk mengetahui apa saja yang perlu disiapkan untuk menyambut kehadiran si Kecil, karena ada saja yang mungkin terlupa. Agar Anda dan si Kecil nyaman, Sebaiknya apa perlengkapan apa saja yang perlu disiapkan?

Salah satu hal yang paling utama adalah menyiapkan perlengkapan yang dibutuhkan agar Anda dan si kecil merasa nyaman. Sebab sebagai orang tua baru, Anda pasti sangat semangat untuk mempersiapkan segalanya. Pastikan Anda telah mempersiapkan dana khusus untuk keperluan ini.

Nah, agar Anda tidak membuang-buang uang dengan percuma,sebaiknya prioritaskan barang-barang apa saja yang harus dimiliki dan tidak. Jika keuangan Anda terbatas, sebaiknya persiapkan dulu barang-barang yang wajib.

Selain dana, hal lain yang perlu diperhatikan dalam mempersiapkan perlengkapan bayi baru lahir adalah jenis material yang digunakan. Sebisa mungkin pilih perlengkapan yang terbuat dari bahan organik untuk pewarnaan dan proses agar tidak membahayakan bagi si Kecil. Untuk pakaian, pastikan Anda memilih bahan yang lembut dan menyerap keringat seperti katun. Saat ini banyak tersedia pakaian bayi dalam warna-warna yang funky, tidak hanya warna-warna biasa seperti pink, biru dan kuning muda.

Meskipun ingin, ingat untuk tidak membeli baju bayi secara berlebihan, karena bayi baru lahir cepat sekali pertumbuhannya, sehingga perlengkapan seperti baju dan sepatu akan cepat sekali menjadi sempit dan tidak bisa dipakai lagi. Lebih baik Anda mengalokasikan dana lebih di perlengkapan lain yang bisa lebih lama dipakai.

Agar tidak bingung dan tidak ada yang terlewatkan, buatlah daftar perlengkapan apa saja yang Anda butuhkan. Daftar perlengkapan berikut ini mungkin bisa membantu Anda mempersiapkan kehadiran si Kecil dengan lebih nyaman dan menyenangkan. Selamat berbelanja!

Perlengkapan Bayi untuk usia 0-3 bulan:

• 2 lusin popok kain
• 1 lusin celana panjang bayi
• 1 lusin celana kacamata
• 1/2 lusin baju tangan panjang
• 1/2 lusin baju tangan pendek
• 1/2 lusin baju tanpa lengan
• 1/2 lusin sarung tangan dan kaki
• 2-3 kain flanel atau bedongan
• 1/2 lusin kaus dalam
• 1 pasang sepatu bayi
• 2 tadah liur
• 1 baju hangat
• 2 topi

Perlengkapan Tidur:

• 1 boks bayi (boleh memakai yang bekas) dan kasurnya (harus baru)
• 1 perlak tidur
• 4 seprei boks
• 1 bumper panjang (penahan benturan di pinggiran boks bayi)
• 1 kelambu
• 1 bantal tipis

Perlengkapan Mandi

• 1 bak mandi khusus untuk bayi (boleh bekas)
• 1 anti-slip bak mandi (boleh bekas)
• 3 waslap
• 2 perlak mandi
• 2 buah handuk bayi
• Sabun bayi
• Sampo bayi yang tidak pedih di mata
• Krim untuk ruam popok
• Kapas steril
• 1 sisir khusus bayi

Perlengkapan Lain

• 1-2 selimut luar untuk bayi dibawa keluar
• 1 kain gendongan
• 1 gunting kuku khusus bayi
• Hair lotion
• Baby oil
• Kerincingan (rattle)
• Bedak dan wadahnya
• Minyak telon
• Alkohol 70%
• Cotton bud
• Kasa steril
• 1 Termometer
• Kapas gulung
• Kapas bulat
• 1 Lemari pakaian bayi
• 1 Kereta dorong
• 1 Kursi mobil
• 1 Alat gendong bayi
• 1 Tas pakaian

Bersumber dari : www.clubnutricia.co.id